Shake żurawinowy
Porcja: dla 1 osoby
Kaloryczność:
-wersja 1: 181 kcal
-wersja 2: 167 kcal
-wersja 3: 255kcal
Przygotowuje shake w 3 wariantach.
Za pomocą blendera miksujemy wszystkie składniki.
Jeśli nie tolerujemy jakiegoś składnika.
To polecam zajrzeć tu >> Zamienniki<< i wybrać pasujący nam wariant.
Jeśli nie tolerujemy jakiegoś składnika.
To polecam zajrzeć tu >> Zamienniki<< i wybrać pasujący nam wariant.
wersja nr 1:
12g żurawiny suszonej nie słodzonej |
250ml kefir 2% |
8g otręby pszenne |
wersja nr 2:
125ml kefir 2% |
8g otręby żytnie |
24g żurawiny suszonej nie słodzonej |
wersji nr 3:
250ml kefir 2% |
14g otręby owsiane |
24g żurawiny suszonej nie słodzonej |
0 komentarze: